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Recettes de soupe : des bols frais aux bouillons parfumés

De la soupe froide au concombre et à l’aneth au phở bò longuement mijoté, la soupe peut être légère et fraîche ou constituer un repas complet avec des nouilles, du riz et des garnitures. Dans cette collection, vous trouverez des soupes de légumes veloutées, des soupes de lentilles généreuses et des bouillons au poisson, à la viande ou aux champignons. Choisissez selon vos envies et le temps dont vous disposez : parfois, la soupe est vite prête ; parfois, le bouillon demande à mijoter tranquillement.

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Soupe crémeuse au maïs avec des grains entiers, des lanières de tortilla croustillantes, de la coriandre, de l’huile pimentée et du citron vert.

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Soupe crémeuse au maïs avec des grains entiers, des lanières de tortilla croustillantes, de la coriandre, de l’huile pimentée et du citron vert.Plat principal
45 minutes

Soupe crémeuse au maïs, citron vert et lanières de tortilla croustillantes

Du maïs doux, un trait de crème et un filet de citron vert composent une soupe consistante, avec des grains de maïs mixés et entiers. Les lanières de tortilla croustillantes, la coriandre et l’huile pimentée apportent à chaque bol de la fraîcheur, du piquant et du croquant.

Soupe froide de concombre et de yaourt avec des dés de concombre, de l’aneth, de la menthe, de l’huile pimentée et des croûtons de pain au levain bien dorés.Soupe
30 minutes

Soupe froide de concombre au yaourt, aux herbes et à l’huile pimentée

Cette soupe froide et rafraîchissante associe une préparation onctueuse de concombre et de yaourt à des dés de concombre croquants, de l’aneth, de la menthe et un filet d’huile pimentée. Des croûtons de pain au levain grillés lui apportent juste ce qu’il faut de croquant.

Tom kha thaïe au lait de coco, à la patate douce et aux champignons, garnie de coriandre et de piment rouge.Soupe
40 minutes

Tom kha thaïe à la patate douce

Une soupe thaïe crémeuse et fraîche, où la patate douce fondante et les champignons s’imprègnent d’un bouillon parfumé. Le galanga, la citronnelle et les feuilles de combava composent sa base aromatique caractéristique ; le citron vert et la sauce de poisson viennent l’équilibrer à la fin.

Bol de bánh canh cua vietnamien avec des nouilles épaisses, de la chair de crabe, un bouillon brillant, de la ciboule et de la coriandre.Plat principal
65 minutes

Bánh canh cua : soupe vietnamienne au crabe et aux nouilles épaisses

Dans cette soupe de nouilles vietnamienne, les carapaces de crabe donnent au bouillon sa base savoureuse. Des nouilles épaisses et élastiques et la chair sucrée du crabe en font un plat principal généreux ; un peu de fécule de tapioca donne au bouillon son brillant caractéristique.

Soupe miso japonaise au tofu, au wakamé et aux rondelles d’oignon nouveau, servie dans un petit bol.Soupe
40 minutes

Soupe miso japonaise au tofu et au wakamé

Cette misoshiru légère commence par un dashi clair, enrichi de tofu tendre et de wakamé. L’oignon nouveau apporte une note fraîche et légèrement piquante. Servez la soupe dans de petits bols pour une entrée savoureuse.

Bol de phở gà avec du poulet, des nouilles de riz, des pousses de soja et du basilic thaï dans un bouillon clair, avec des quartiers de citron vert à côté.Plat principal
125 minutes

Phở gà : soupe vietnamienne de nouilles au poulet

Un bouillon clair et parfumé, des nouilles de riz tendres et du poulet moelleux sont à la base de ce phở gà. Servez à part le citron vert, les pousses de soja et le basilic thaï, pour que chacun puisse assaisonner sa soupe à son goût.

Riz chaud accompagné de natto filant, d’oignon nouveau et de moutarde, servi avec une soupe miso au tofu et au wakame et de fines tranches de concombre mariné.Petit-déjeuner
40 minutes

Natto gohan avec soupe miso et concombre mariné

Un petit-déjeuner japonais composé de riz chaud, de natto filant, d’un bol de soupe miso et de concombre mariné bien frais. Le riz offre une base douce aux fèves de soja fermentées au goût prononcé ; la moutarde, l’oignon nouveau et un peu de sauce soja complètent le bol.

Soupe froide de maïs jaune doré, garnie de dés de concombre, d’aneth frais et de quelques gouttes d’huile pimentée.Soupe
20 minutes

Soupe froide de maïs au concombre et à l’huile pimentée

Le maïs frais donne à cette soupe froide une texture douce et crémeuse, sans crème. Le citron vert apporte de la fraîcheur ; le concombre, l’aneth et l’huile pimentée ajoutent du croquant et une pointe de piquant au moment de servir.

Sopa de tortilla avec un bouillon de tomates et d’ancho, tortilla de maïs croustillante, avocat, queso fresco, crema, coriandre et citron vert.Soupe
55 minutes

Soupe tortilla à l’avocat

Un bouillon de tomates onctueux et généreux, au goût profond et fruité du piment ancho, sert de base à cette soupe mexicaine. Tortilla de maïs croustillante, avocat, queso fresco, crema et citron vert rendent chaque cuillerée à la fois chaude, crémeuse, fraîche et croquante.

Bol de pozole verde au poulet avec poulet, hominy, bouillon vert au tomatillo, chou, radis, citron vert et origan.Plat principal
100 minutes

Pozole verde au poulet

Une soupe mexicaine généreuse avec du poulet tendre, du hominy moelleux et une sauce verte à base de tomatillo, de poblano et de pepitas. Servez les garnitures fraîches et croquantes à part, pour que chacun puisse composer son bol.

Velouté crémeux de pommes de terre et poireaux avec des morceaux de pomme de terre, du sarrasin grillé croustillant, du persil et de l’huile au citron dans un bol.Plat principal
55 minutes

Velouté crémeux de pommes de terre et poireaux au sarrasin croustillant

Les pommes de terre et les poireaux donnent à cette soupe-repas une texture douce et consistante, tandis que le sarrasin grillé et l’huile au citron apportent un contraste frais et croquant. En ne mixant qu’une partie de la soupe, on garde aussi un peu de mâche dans le bol.

Bol de saoto surinamienne au poulet, riz, vermicelles, pousses de soja, œuf, céleri et bâtonnets de pomme de terre croustillants dans un bouillon limpide.Plat principal
105 minutes

Saoto surinamien au poulet, riz et pousses de soja

Cette saoto surinamienne-javanaise se compose d’un bouillon de poulet limpide et parfumé, accompagné de tout un assortiment de garnitures : riz, vermicelles, pousses de soja, œuf et pommes de terre croustillantes. Chacun compose son bol à sa façon, léger et frais ou généreusement garni.

Soupe de panais veloutée avec du yaourt, de la sauge croustillante et de l’huile pimentée, servie dans un bol clair.Soupe
60 minutes

Soupe de panais, pomme, yaourt et sauge croustillante

Le panais rôti forme la base douce et légèrement sucrée de cette soupe veloutée. La pomme acidulée et le citron apportent de la fraîcheur ; le yaourt, la sauge croustillante et un peu d’huile pimentée lui donnent une finition crémeuse, parfumée et chaleureuse.

Soupe rose de betterave avec une cuillerée de yaourt, de l’aneth frais et des croûtons de seigle croustillants.Soupe
90 minutes

Soupe de betterave au citron, yaourt et seigle croustillant

La betterave rouge rôtie donne à cette soupe veloutée une saveur profonde et terreuse. Le citron lui apporte de la fraîcheur, le yaourt rend les bols doux et crémeux, et les croûtons de seigle croustillants ajoutent du croquant.

Soupe froide de concombre au yaourt, garnie de rubans de concombre, d’huile pimentée, de graines de sésame grillées et de menthe, servie dans de petits bols.Accompagnement
25 minutes

Rubans de concombre, soupe froide au yaourt et huile pimentée

Une partie du concombre est mixée avec du yaourt, du citron et de la menthe jusqu’à obtenir une texture lisse ; le reste est taillé en longs rubans pour apporter une touche croquante et fraîche. L’huile pimentée et le sésame grillé ajoutent de la chaleur et du croquant à cette entrée légère, d’inspiration moyen-orientale contemporaine.

Bol de soupe de maïs veloutée avec des morceaux de poisson blanc, du maïs grillé, du zeste de citron vert et de l’aneth frais.Plat principal
40 minutes

Soupe de maïs au poisson blanc, citron vert et aneth

Cette soupe veloutée associe le maïs doux à du poisson blanc tendre, au citron vert frais et à l’aneth. Une partie du maïs reste entière et une petite poignée est dorée à la poêle jusqu’à devenir croustillante, pour apporter un peu de mâche.

Bol de tom yum goong clair aux crevettes, pleurotes, piment et coriandre dans un bouillon parfumé.Soupe
30 minutes

Tom yum goong aux crevettes et aux champignons

Cette soupe thaïlandaise claire associe le citron vert acidulé, le piment relevé et les herbes aromatiques à de juteuses crevettes et à de tendres champignons. Le jus de citron vert n’est ajouté qu’à la toute fin, pour que le bouillon reste frais.

Bol de tom kha gai au poulet, aux champignons et au bouillon de coco, à côté de riz jasmin.Plat principal
50 minutes

Tom kha gai : soupe thaïlandaise au poulet et au lait de coco

Le lait de coco crémeux, le poulet tendre et les aromates thaïlandais parfumés sont à la base du tom kha gai. Le jus de citron vert et la sauce de poisson apportent fraîcheur et saveur ; le riz jasmin en fait un repas complet.

Khao soi kai au poulet et aux nouilles aux œufs dans un bouillon curry au lait de coco, garni de nouilles croustillantes, de feuilles de moutarde marinées, d’échalote et de citron vert.Plat principal
70 minutes

Khao soi kai : soupe curry du nord de la Thaïlande au poulet

Un bouillon crémeux au lait de coco, du poulet tendre et des nouilles aux œufs forment la base de cette soupe du nord de la Thaïlande. Les nouilles croustillantes, les feuilles de moutarde marinées, l’échalote et le citron vert apportent fraîcheur et contraste dans chaque bol.

Soupe turque ezogelin aux lentilles corail, au boulgour et au riz, garnie d’huile à la menthe et de pul biber, servie avec du citron.Soupe
55 minutes

Soupe turque ezogelin aux lentilles corail et au boulgour

Les lentilles corail, le boulgour et le riz donnent à cette soupe turque une texture consistante et liée, sans qu’il soit nécessaire de la mixer. Le concentré de tomate, la menthe et le pul biber lui apportent une profondeur savoureuse et une chaleur douce ; le citron apporte une touche de fraîcheur à chaque bol.

Des bouillons aux saveurs bien affirmées

Dans les soupes aux nouilles ou au riz, c’est le bouillon qui donne son goût à tout le bol. Pour le phở bò, l’oignon et le gingembre sont grillés, puis des épices mijotent longuement avec des os de bœuf ; les fines tranches de bœuf ne cuisent que dans le bouillon bien chaud. Le bún mọc suit une méthode plus rapide, avec du bouillon de poulet, du gingembre et de tendres boulettes de porc haché. Les deux sont accompagnés de garnitures fraîches à table, mais leurs bases sont différentes.

Les recettes d’Asie du Sud-Est offrent elles aussi des saveurs variées. Le tom yum goong est clair et intense, avec du citron vert, de la sauce de poisson, de la citronnelle et du galanga. Le tom kha gai est plus crémeux grâce au lait de coco. Le Penang assam laksa associe un bouillon de maquereau et du tamarin à des garnitures fraîches comme l’ananas et le concombre. Ces différences aident à faire son choix : cherchez-vous un bouillon léger et acidulé, une soupe crémeuse ou un bol où les garnitures apportent davantage de contraste ?

Veloutée, rustique ou avec de la mâche

Ne réduisez pas systématiquement toutes les soupes de légumes en purée lisse. Dans la soupe malaisienne au potiron, au gingembre, à la noix de coco et au citron vert, une partie du potiron reste en morceaux ; la cuillère offre ainsi à la fois des morceaux fondants et une base liée. La soupe crémeuse de pommes de terre et poireaux est mixée à peu près à moitié, tandis que la soupe turque ezogelin reste rustique : les lentilles corail se défont, mais le riz et le boulgour apportent de la texture.

Une garniture met encore mieux ces choix de texture en valeur. Le sarrasin croustillant et l’huile au citron offrent un contrepoint frais et grillé à la soupe de pommes de terre et poireaux. Dans la soupe de betteraves au citron, au yaourt et au seigle croustillant, les croûtons apportent de la mâche à côté de la soupe veloutée. Pour une soupe froide, l’équilibre est différent : le concombre, le yaourt et l’aneth sont frais et légers, tandis que des croûtons ou des graines de sésame ajoutent du croquant. Ajoutez de préférence les garnitures croustillantes juste avant de passer à table.

Choisissez selon la saison, le temps disponible et les accompagnements

Le maïs frais est à son meilleur en été ; pour la soupe de maïs au poisson blanc, au citron vert et à l’aneth, le maïs surgelé peut aussi faire l’affaire. Cette soupe associe du maïs mixé à des grains entiers, du poisson qui cuit doucement dans le bouillon et du jus de citron vert qui allège le côté crémeux. Pour la soupe froide au maïs, il faut surtout s’y prendre à l’avance : après l’avoir mixée, laissez-la refroidir pendant au moins deux heures.

Pour une soupe qui fait office de plat principal, cherchez des recettes à base de riz, de nouilles, de légumineuses ou de pain. Les fakes grecques au vinaigre de vin rouge et les ceci in zimino de Ligurie aux blettes sont assez consistantes pour être servies avec du pain. Le canh chua cá s’accompagne de riz jasmin ; les garnitures comme les germes de soja et les herbes fraîches ne s’ajoutent qu’au moment de servir. Pour ce type de soupe, gardez les garnitures à part jusqu’au service afin qu’elles conservent leur fraîcheur et leur texture.